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diäten.

Apfel-Ei-Diät.

Man kann bis zu 800g pro Tag abnehmen.
Bei Hunger darf je ein Apfel und ein Ei (bis zu 6-mal täglich)
gegessen werden.Ansonsten viel Wasser und kalorienfreie Getränke trinken.
Der Plan:
-immer ein Ei und einen Apfel pro Mahlzeit
-und: viel trinken
10.2.08 13:49


Vogue-Blitzdiät.

Bevor Sie in Verzückung geraten: Diese Diät ist nicht geeignet um massives Übergewicht los zu werden. Da sie während der sieben Tage Hunger haben werden, müssen Sie sehr diszipliniert sein. Konzipiert ist diese Diät für Models die kurzfristig ein paar Pfunde loswerden müssen, sich aber trotzdem gesund ernähren wollen. Mit der Blitzdiät können Sie sieben Kilo in einer Woche verlieren ohne auf essentielle Nährstoffe zu verzichten. Das funktioniert allerdings nur, wenn sie ausschließlich das Essen, was im Diätplan steht und viel Trinken. Als Getränke sind ungesüßte Säfte und Tees, schwarzer Kaffee und stilles Wasser erlaubt. Alkohol ist während der Diät streng verboten, denn der verhindert den Fettabbau. Um die Diät zu unterstützen und die Haut zu straffen sollten Sie zusätzlich Sport machen. Doch übertreiben Sie es nicht. Während der Diät ist der Körper geschwächt. Wir stellen Ihnen nächste Woche ein geeignetes Gymnastik-Programm vor.

Zunächst müssen Sie eine Suppe kochen.
Zutaten für eine Woche:
1 Esslöffel Olivenöl
1 Suppenwürfel
1 Esslöffel Salz
12 frische Tomaten
1 große Sellerieknolle
1 großen Kopf Weißkohl
1 Kilo grüne Bohnen
2 grüne Paprikaschoten
1 Kilo Karotten
6 große Zwiebeln
Pfeffer, Paprika und Kräuter

Rezept: Zwiebeln in Würfel schneiden und in Olivenöl glasig dünsten. Sellerie, Kohl, Paprika, Bohnen, Tomaten und Karotten in kleine Stücke schneiden und zu den Zwiebeln geben. Kurz andünsten und dann mit Wasser aufgießen bis die Zutaten bedeckt sind. Den Suppenwürfel und einen gehäuften Esslöffel Salz dazu geben. Zehn Minuten kochen lassen, dann auf kleiner Flamme garen lassen bis das Gemüse weich ist. Anschließend nach belieben mit Salz, Pfeffer, Paprika und Kräutern abschmecken.

1.Tag
Suppe und Obst (keine Bananen)
2.Tag
Suppe und Gemüse, mittags eine Kartoffel mit Butter (kein Obst)
3.Tag
Suppe, Gemüse und Früchte so viel man will (keine Kartoffeln)
4.Tag
Suppe und mindestens drei Bananen und fettarme Milch
5.Tag
Suppe und 250gr Hühnchen (ohne Haut), Fisch oder Rind und 6
Tomaten
6.Tag
Suppe, Gemüse und Fleisch so viel man will (keine Kartoffeln)
7.Tag
Suppe, Gemüse und brauner Reis; ungesüßter Fruchtsaft

Wenn Sie den Diätplan einhalten und nicht schummeln, haben Sie nach dem dritten Tag bereits fünf bis sieben Pfund abgenommen und nach einer Woche zehn bis vierzehn Pfund.

10.2.08 13:45


Mayr-Kur.

Dauer: 14 Tage

Getränke: Morgens 1 Glas Milch,
ansonsten nur Wasser

Essen: Pro Tag max. 3 Scheiben Vollkornbrot

10.2.08 13:44


Modeldiät.

Das ganze geht 3 Tage lang, und nach diesen 3 Tagen kann man eine Gewichtsabnahme von 3-5kg erwarten.

Der Plan

Morgens: 1 weich gekochtes Ei

-Achtung mittagessen erfolgt 3 stunden später!!-

Mittags: 175 gr Magermilchquark und ein Tee

-Achtung Abendessen erfolgt auch 3 std später!!-

Abend: 175 gr Magermilchquark und ein Tee

10.2.08 13:42


Schokodiät.

Die Regeln:

· du darfst so viel Schokolade essen wie du willst.

· aber: es darf wirklich nix anderes außer Schokolade gegessen werden (kein Salat, kein Äpfel, nur Schokolade)

· wichtig ist, viel zu trinken. Erlaubt sind kalorienfreie Getränke wie Wasser oder auch Coke Zero, schwarzer Kaffee geht auch

· die Schokolade darf keine Nüsse, Marzipan, Crisp oder Waffeln enthalten, weiße Schokolade ist erlaubt!

Die Vorteile:

· man verliert an Gewicht. (fast) alle Mädels haben durch die Schoko- Diät abgenommen, manche allerdings erst am 2. Tag

· endlich kann man einmal wieder ohne schlechtes Gewissen Schokolade essen

· einige Glücklichen haben nach dieser Diät keine Lust mehr auf Schokolade

· du musst dir keine aufwendigen oder teuren Mahlzeiten zubereiten

· Kalorien zählen fällt weg


Natürlich gibt’s auch Nachteile:


· manche nehmen am ersten Tag minimal zu, das regelt sich aber ab dem 2. Tag wieder

· dem Körper werden keinerlei Nährstoffe zugeführt, es kann daher sein, dass du Kopfweh bekommt oder dir schwindlig wird, ich selbst hatte keine großen Schwierigkeiten...

· wie du dir sicher denken kannst, ist das Ganze nicht besonders gesund

· das Ganze solltst du nicht länger als 7 tage durchziehen, sonst wird’s langsam schädlich für den Körper


Fragen


Wie kann das funktionieren?

Die Schoko-Diät funktioniert nach dem Mono-Prinzip. Der Körper bekommt keine Nährstoffe und muss deshalb Reserven (sprich: Fett) verbrennen

Morgens ein Apfel kann doch nicht schaden, oder?

Doch!!! Wenn man abnehmen will, muss man sich ganz strikt an den Plan halten, also nix außer Schokolade essen


Wie viel Schokolade darf/soll man essen?

Es wird empfohlen, so zwischen 200 und 400 Gramm zu essen. (Bei manchen funktioniert es auch mit Schokoeiscreme oder Schokopudding...)


Darf man Kaffee trinken?

Kaffee ist erlaubt, aber ohne Milch und Zucker, maximal mit Süßstoff.

 

Was ist erlaubt?

Alle Schokoladensorten ohne feste Bestandteile, auch mit Füllung oder ähnliches.
Nugat, Kinderschokolade, Caramel , Nutella, alles, was zerfließt und keine Stücke hat.
Auch Mars ist erlaubt, Schokolinsen, M-M, Smarties, Schokopudding.


Was ist nicht erlaubt?

Schokolade mit Nüssen, Rosinen, Waffeln, Keksen, Crisp. Pfefferminzschokolade, Yogurette, Twix, Snickers. Marzipan ist umstritten.

 

 

10.2.08 13:40


Milchdiät

Sie ist ideal für 2 Tage, z.B. am Wochenende!

Hier werde ich nun 2 Varianten vorstellen:

 
Nummer 1:

Man darf 3 Liter (Voll)milch pro Tag zu sich nehmen, mehr nicht. Diese Diät habe ich noch nicht probiert.

 

Nummer 2:

Hier mache ich es immer so, dass ich mir in der Schule ein Milchtrinkpäckchen hole (500ml // pro 100ml ~ 32kcal) und zu Hause mache ich mir dann mit einem Fruchtquark noch einen/zwei Milchshake/s. Das dämpft den Hunger ungemein und erzielt gute Ergebnisse.

10.2.08 13:34


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